Одна моя родственница, психолог, говорит, что надо не испытывать чувство вины во всех подобных ситуациях, а стараться хоть чуть-чуть повернуть их себе на пользу: "Например, когда я вспомниаю, что надо делать зарядку, я тут же делаю хоть что-то - улыбаюсь и расправляю плечи. Это полезнее, чем чувствовать себя виноватой". :)